Drastisch Körperfett verlieren durch smarte Routinen.
Baue innerhalb von 2 Monaten Routinen auf, die dich auf Autopilot in deine persönliche Topform bringen.
Alles andere wäre bloß eine weitere Diät.
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Routinen machen den Unterschied.
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, du brauchst nur die richtigen Werkzeuge, das passende Wissen und smarte Gewohnheiten.
Bauchfett wird häufig durch Stress und das Stresshormon Cortisol verursacht. Wir zeigen wir Gewohnheiten, die deinen Stress und dein Bauchfett reduzieren.
Fitnesstraining stellt einen wesentlichen Teil innerhalb unserer Betreuung dar. Wir zeigen dir Routinen, die den Unterschied machen.
Unsere Routinen und Gewohnheiten reduzieren Stress, steigern deine Leistungsfähigkeit im Privaten als auch im Beruf und erhöhen nebenbei dein Wohlbefinden.
Wie ich helfen kann, wie ich arbeite
Ich helfe dir durch eine individualisierte Gestaltung von smarten Routinen und Gewohnheiten dabei, Körperfett und Bauchfett zu reduzieren und deine Fitnessziele zu erreichen.
Ich zeige dir mit meinem maßgeschneiderten Coaching und meiner einzigartigen Methode, wie du deinen Körper langfristig in Topform bringst.
Dabei optimieren wir deinen Schlaf, deine Ernährung sowie dein Training auf individuelle Art und Weise, um dich zu deinem persönlichen Fitnessziel zu bringen - leistungsfähig, sportlich und gutaussehend.
Was mein Coaching beinhaltet
Ernährungsumstellung
Diäten funktionieren nicht auf Dauer. Was funktioniert, ist eine Ernährungsumstellung und typgerecht gestalte Gewohnheiten. Gemeinsam erarbeiten wir eine Ernährungsform, die für dich umsetzbar ist und dich nachhaltig du deinem Ziel führt.
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Training und Bewegung
Ich helfe dir dabei, für dich passende Bewegungs- und Trainingsroutinen in deinen Alltag zu integrieren, um deine Ziele zu erreichen. Dabei ist es nicht entscheidend, wie fit du bist, sondern wie fit du werden möchtest.
Aufbau von Gewohnheiten
Wir sind, was wir wiederholt und regelmäßig tun! Durch den Aufbau smarter, alltagstauglicher Routinen wird der gesunde Lebensstil bald zu einer ganz normalen Gewohnheit für dich werden. Wie Zähneputzen, nur anders!
Diesen Coachees und vielen weiteren durfte ich schon dabei helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ständige Diäten ohne Erfolg, berufliche Anforderungen und damit einhergehender Dauerstress sowie die Überforderung eine gesunde Ernährung und Sport als nachhaltige Gewohnheit zu etablieren.
Eine Ernährungsumstellung anstelle einer Diät gekoppelt mit gesunden Gewohnheiten in Hinsicht auf Bewegung, Schlaf und Stressmanagement haben Cristina nicht nur zu ihrem Wunschkörper und deutlich mehr Energie verholfen - Nein: ihr Arzt bescheinigt ihr, dass sie die Blutwerte einer 25-Jährigen hat. Und so fühlt sie sich auch.
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Alessandro, 25 Jahre - Restaurantmanager
- Lebensverändernde 60 kg hat Alessandro innerhalb von 6 Monaten abgenommen.
- Er hat ein neues Lebensgefühl und deutlich mehr Selbstvertrauen.
- Das Gewicht hält er bis heute.
Cristina, 34 Jahre - Erfolgreiche Architektin
- Cristina kam für den Feinschliff ihres Körpers zu mir (Fett runter, Muskeln rauf)
- Erfreut sich einer strafferen Muskulatur und der Komplimente für ihren Po.
- Smarte Routinen erleichtern ihr den Alltag und die Arbeit.
Markus, 34 Jahre - Techniker im Innendienst
- Wiegt zum ersten mal seit seiner Jugend unter 100kg.
- Schaut sich endlich wieder gerne im Spiegel an.
- Konnte Sport nachhaltig in seinen Alltag integrieren.
Was dich in unserer Zusammenarbeit erwartet!
Bei mir steht der Mensch immer im Vordergrund. Deshalb lege ich großen Bedeutung auf folgende Werte:
Jeder Mensch ist anders und benötigt eine individuelle Betreuung in Hinsicht auf sein Vorhaben. Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern nach Schema YOU.
Durch regelmäßige Kommunikation gehen wir sicher, dass du auf dem richtigen Weg bist und nehmen bei Bedarf Anpassungen deiner persönlichen Strategie vor.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe und arbeiten stets gemeinsam und im Vertrauen an deinem Ziel. Das Coaching soll uns beiden Spaß machen. Ein "Von oben Herab" gibt es bei mir nicht.
Meine Herangehensweise ist kein dubioses Hexenwerk, sondern logisch nachvollziehbar und begründbar. Transparenz ist mir sehr wichtig - demzufolge kläre ich dich über alle Schritte des Coachings auf und lasse keine Frage unbeantwortet.
Wieso sollte gerade ich dir helfen können?
Potenzialentfalter. So nennen mich meine Freunde und mittlerweile auch meine Kunden.
Mir wird nachgesagt, ein Talent dafür zu besitzen, stets das Beste aus meinen Mitmenschen herauszuholen, sie in ihre Kraft zu bringen und somit ihr Potenzial zu entfalten.
Aus diesem Talent wurde Berufung und nun Beruf. In meiner beruflichen Praxis nutze ich dies inzwischen, um täglich das Beste aus meinen Kunden herauszukitzeln.
Dabei greife ich auf einen Wissens- und Erfahrungsschatz aus über 15 Jahren Praxis zurück und paare dies mit modernen Ansätzen der Ernährungs- und Sportwissenschaften.
Tanja, 36 Jahre.
Leitende Position bei der Stadt Hannover und tapfere Eisbaderin.
Ich kann es kaum fassen, seit unserem Start am 04.10.22 sind nun 15 Kilo weg ! 🤭🥳 und das in etwas über 10 Wochen! 🥳😏🤩Hammer. Ich danke dir und freue mich auf weitere Erfolge 💪🏻😏🦾
Tina, 49 Jahre.
Multiple Unternehmerin und Marathonläuferin.
konnte mir gestern nun endlich meine Blutwerte nach dem großen Check abholen. Mein Doc. war so was von begeistert. Er hat gesagt, dass er selten, oder noch nie derart gute Werte gesehen habe!! Ich soll mit die Werte ausdrucken, einrahmen und aufhängen 😜! Einfach mega! Also machen die ganzen Drogen tatsächlich Sinn 🤪. Ich danke Dir !
Alex, 22 Jahre.
Kampfschwimmer in Sonderverwendung
kurzes updateTraining läuft super (trotz Rückenschmerzen) und hab schon die 74kg erreicht.
Bin sehr zufrieden mit allem und freue mich auf mein Jahresresümee.
Dennis, 36 Jahre.
Öffentlicher Dienst
Alter Schwede, ich bin so mega zufrieden mit dem Fortschritt 💪🏻
Zwischenfazit: Ich habe innerhalb kürzester Zeit ordentlich Gewicht abgenommen (stand jetzt 98 kg/vor einigen Monaten noch bei 123 kg)
Deine Tipps bzlg. Stressmanagement haben mir auch sehr geholfen. Außerdem ist der Mindsetpart super hilfreich fürs Selbstbewusstsein ..
Danke für deine Unterstützung 💥
Carina, 44 Jahre.
Unternehmerin
bin total stolz und happy. 🤩 Beim heutigen Training konnte ich die Gewichte, im Vergleich zum letzten Training, um 20% teils 30% steigern 💪🎊
Das macht echt Laune 👍☺️
Tanja, 36 Jahre.
Leitende Position bei der Stadt Hannover und tapfere Eisbaderin.
Ich kann es kaum fassen, seit unserem Start am 04.10.22 sind nun 15 Kilo weg ! 🤭🥳 und das in etwas über 10 Wochen! 🥳😏🤩Hammer. Ich danke dir und freue mich auf weitere Erfolge 💪🏻😏🦾
Tina, 49 Jahre.
Multiple Unternehmerin und Marathonläuferin.
konnte mir gestern nun endlich meine Blutwerte nach dem großen Check abholen. Mein Doc. war so was von begeistert. Er hat gesagt, dass er selten, oder noch nie derart gute Werte gesehen habe!! Ich soll mit die Werte ausdrucken, einrahmen und aufhängen 😜! Einfach mega! Also machen die ganzen Drogen tatsächlich Sinn 🤪. Ich danke Dir !
Alex, 22 Jahre.
Kampfschwimmer in Sonderverwendung
kurzes updateTraining läuft super (trotz Rückenschmerzen) und hab schon die 74kg erreicht.
Bin sehr zufrieden mit allem und freue mich auf mein Jahresresümee.
Dennis, 36 Jahre.
Öffentlicher Dienst
Alter Schwede, ich bin so mega zufrieden mit dem Fortschritt 💪🏻
Zwischenfazit: Ich habe innerhalb kürzester Zeit ordentlich Gewicht abgenommen (stand jetzt 98 kg/vor einigen Monaten noch bei 123 kg)
Deine Tipps bzlg. Stressmanagement haben mir auch sehr geholfen. Außerdem ist der Mindsetpart super hilfreich fürs Selbstbewusstsein ..
Danke für deine Unterstützung 💥
Carina, 44 Jahre.
Unternehmerin
bin total stolz und happy. 🤩 Beim heutigen Training konnte ich die Gewichte, im Vergleich zum letzten Training, um 20% teils 30% steigern 💪🎊
Das macht echt Laune 👍☺️
Wie kann ich mich um einen Platz im Coaching bewerben?
Damit wir beide sichergehen können, dass wir auch gut zusammenpassen und ich dir beim Erreichen deines Ziels helfen kann, gilt es drei Schritte zu durchlaufen.
Für das Coaching kannst du dich ganz einfach und ohne Scheu hier direkt auf meiner Website bewerben.
Auf die Bewerbung folgt ein Erstgespräch, dass der Qualifizierung dient. Hier stellen wir fest, inwieweit ich dir helfen kann und ob wir beide zusammenpassen.
Haben wir uns für eine Zusammenarbeit entschieden, dann gehen wir im nächsten Step in das Onboarding und somit den Beginn des Coachings über.
Antworten zu den meist gestellten Fragen
Ich möchte nicht zu viel vorwegnehmen, aber erste Erfolge spürst und siehst du schon nach ein paar Tagen. Wie lange es dauert, dein individuelles Ziel zu erreichen, können wir bei einem gemeinsamen und kostenlosen Beratungsgespräch herausfinden.
Keine Sorge! Mein Angebot ist unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel. Ich hole dich da ab, wo du stehst und bringe dich dorthin, wo du hin möchtest - dabei ist es nicht entscheidend, ob du bereits sportlich bist, oder es noch werden möchtest.
Ein solches Foto ist in erster Linie privat und für dich eine tolle Sachen, um deine Ergebnisse zu dokumentieren. Es ist kein Muss, ein solches Foto zu machen - dennoch empfehle ich es dir .Natürlich landen die Bilder nicht ohne Einverständnis auf meiner Website.
Du wirst kaum Extra-Zeit benötigen, da dein Alltag aktuell aus Gewohnheiten und Routinen besteht, die dich nicht deinen Fitnesszielen näher bringen. Ich zeige dir, wie du diese austauscht und so mit einem geringen Mehraufwand bestmögliche Ergebnisse erzielen wirst. Außerdem: smart Gewohnheiten sorgen für Klarheit und dieses ist die Grundvorraussetzung gegen Stress.
Alle Menschen haben Gewohnheiten und Routinen. Teils bewusster, aber meistens eher unbewusster Natur. Unser Ziel innerhalb des Coachings ist es, bestehende und eher abträgliche Gewohnheiten gegen smarte & optimierte Gewohnheiten austauschen und so dein Leben leichter zu machen. Gewohnheiten hast du auf diese oder jene Weise. Unsere Methode beruht darauf, bestehendes zu optimieren und neues sukzessive hinzufügen. Der Prozess ist schleichend und nachhaltig.
Dann Lass uns doch in einem kostenlosen Erstgespräch deine Situation analysieren und herausfinden, ob und wie ich dir helfen kann.
Dabei bekommst du sofort einen ersten Eindruck, wie du garantiert nachhaltig, durch den Einsatz unserer smarten gewohnheitsfördernden Methoden, deine Fitness verbessern und deine Ernährung optimieren kannst, um so dein Ziel zu erreichen.
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